Conheça as principais causas dos distúrbios respiratórios e entenda como as mudanças climáticas podem afetar a sua saúde.

Prevalência dos distúrbios respiratórios

Já é de conhecimento comum que as mudanças climáticas causadas pelo avanço dos desmatamentos e das queimadas afetam diretamente a nossa saúde pulmonar. Com o alto volume das queimadas pelo país, a exposição à fuligem por um grande período pode levar a desenvolver distúrbios respiratórios em curto, médio e longo prazo, dependendo da atual condição de saúde que a pessoa em exposição se encontra. A fumaça das queimadas liberam partículas de monóxido de carbono, solventes, metais pesados, hidrocarbonetos e mais uma vasta quantidade de materiais nocivos que ficam suspensos no ar, de acordo com recente entrevista divulgada pelo portal Agência Brasil.

A melhor maneira para evitar que distúrbios respiratórios se transformem em doenças crônicas ou graves é a prevenção e cuidados diários que podem ser realizados sem grandes dificuldades. Ações simples como utilizar máscaras em dias com alta incidência de fuligem e fumaça são uma ótima alternativa, já em dias mais secos, é válido fazer o uso de umidificadores de ar, sempre se atentando a maneira correta de utilizar. O ideal é que o aparelho não fique próximo ao rosto, mas sim posicionado em um ponto estratégico da casa para ser mais eficiente.

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Outra maneira é encontrar formas de fortalecer o seu organismo para que ele reaja menos agressivamente quando topar com condições climáticas menos favoráveis e a ação de vírus e bactérias. Alimentação correta, hidratação em dia e a prática de exercícios físicos regulares são agentes importantes no processo de prevenção, assim como realizar consultas regulares com o seu médico especialista para ver como anda a saúde de todo o seu sistema respiratório.

PRINCIPAIS SUBSTÂNCIAS QUE AJUDAM A MELHORAR A SAÚDE RESPIRATÓRIA

A saúde respiratória é fundamental para o bem-estar geral, e a suplementação de determinadas substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias pode desempenhar um papel crucial na melhoria da função pulmonar e na proteção contra agentes patogênicos e poluentes ambientais. A seguir, apresentamos as principais substâncias que podem contribuir para a saúde das vias respiratórias:

1. Superóxido Dismutase (SOD)

A superóxido dismutase é uma enzima antioxidante endógena que catalisa a dismutação do ânion superóxido em peróxido de hidrogênio e oxigênio. Essa enzima é vital na mitigação do estresse oxidativo, que é um fator contribuidor significativo para a inflamação nas vias respiratórias. A SOD atua na proteção das células pulmonares contra danos oxidativos, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a elasticidade pulmonar, o que pode ser particularmente benéfico em condições como asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

2. Selênio

O selênio é um mineral que funciona como um co-fator para enzimas antioxidantes, como a glutationa peroxidase. Sua ação protetora nas células pulmonares ajuda a neutralizar os radicais livres, reduzindo o risco de inflamação crônica nas vias aéreas. Estudos indicam que a suplementação de selênio pode melhorar a resposta imunológica, ajudando o organismo a lidar melhor com infecções respiratórias, como pneumonias e infecções virais.

3. Magnésio

O magnésio desempenha um papel crucial na função muscular, incluindo os músculos brônquicos. Sua capacidade de induzir o relaxamento muscular pode ser benéfica em condições como asma, onde a contração dos brônquios é um problema comum. Além disso, o magnésio possui propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para a redução da inflamação pulmonar, promovendo uma melhor função respiratória.

4. N-Acetil Cisteína (NAC)

A N-acetil cisteína é um derivado do aminoácido cisteína e é amplamente reconhecida por suas propriedades mucolíticas. O NAC atua quebrando as ligações do muco, reduzindo sua viscosidade e facilitando a expectoração, o que é especialmente útil em condições como bronquite crônica e fibrose cística. Além disso, o NAC também pode atuar como um antioxidante, promovendo o equilíbrio redox nas células pulmonares.

5. L-Lisina

A L-lisina é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na síntese de proteínas e na produção de anticorpos. Pesquisas sugerem que a lisina pode ter propriedades antivirais, inibindo a replicação de certos vírus. Isso a torna relevante como suporte imunológico, especialmente em infecções respiratórias virais sazonais, como gripes e resfriados.

6. Timomodulina

A timomodulina é um peptídeo derivado do timo que possui ações imunoestimulantes. Seus efeitos incluem a modulação da resposta imune adaptativa e inata, além de ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias. É frequentemente utilizada em tratamentos direcionados a fortalecer o sistema imunológico em pacientes com condições respiratórias crônicas.

7. Zinco

O zinco é um mineral essencial que participa de numerosos processos biológicos, incluindo a regulação da função imunológica. Ele atua na ativação de células T e na produção de citocinas, essenciais para a resposta imune. A deficiência de zinco está associada ao aumento da suscetibilidade a infecções respiratórias, tornando-o fundamental na prevenção de gripes e resfriados.

8. Vitamina C

A vitamina C, conhecida por sua potente atividade antioxidante, desempenha um papel crucial na função imunológica, estimulando a produção de leucócitos e melhorando a resposta do sistema imunológico a patógenos invasores. Além disso, estudos mostram que a vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade de resfriados, além de ter efeitos benéficos na saúde respiratória, em geral.

9. Metilfolato

O metilfolato, forma ativa do ácido fólico, é essencial para a síntese de DNA e para a divisão celular. Ele também tem um papel importante na regulação da resposta inflamatória e na manutenção da saúde imune. O metilfolato pode ajudar a reduzir níveis de homocisteína, que está relacionada a doenças cardiovasculares e respiratórias, contribuindo assim para a saúde geral do trato respiratório.

10. Curcumina

A superóxido dismutase é uma enzima antioxidante endógena que catalisa a dismutação do ânion superóxido em peróxido de hidrogênio e oxigênio. Essa enzima é vital na mitigação do estresse oxidativo, que é um fator contribuidor significativo para a inflamação nas vias respiratórias. A SOD atua na proteção das células pulmonares contra danos oxidativos, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a elasticidade pulmonar, o que pode ser particularmente benéfico em condições como asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

A adoção de estratégias preventivas e a busca por auxílio médico em casos graves de distúrbios respiratórios são fundamentais para manter a saúde e qualidade de vida. Medidas como evitar a exposição a poluentes, alérgenos e substâncias irritantes, além de manter ambientes limpos e arejados, podem prevenir o agravamento de condições como asma e bronquite.

Nos casos graves, o acompanhamento médico é essencial para o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, reduzindo complicações que podem levar a insuficiência respiratória ou até situações fatais. A conscientização e o cuidado contínuo permitem o controle eficaz desses distúrbios, garantindo uma vida mais saudável e com menor risco de crises respiratórias.